Quanto tempo leva para se recuperar de uma separação?

 Cinco anos, querida.Vai demorar cinco anos. "

Lembro-me de quando ela disse isso para mim, quatro anos e meio atrás. Fiquei tão brava com ela, como ousava fixar um prazo para a minha cura, na minha capacidade de ter um relacionamento íntimo e saudável com um novo parceiro! Mas, minha amiga e terapeuta, estava certa.

Quando me separei e resolvi me dedicar aos estudos sobre Relacionamento e o Direito de Família, busquei pesquisas, e conversei com alguns especialistas e quase todos, levaram-me a uma conclusão de que o que minha amiga disse que leva/precisa/demora pelo menos cinco anos para se recuperar de um divórcio estava correto, para então se poder declarar uma identidade pessoal e reconstruir uma base sólida consistente para construir e suportar um outro relacionamento.

Falo por experiência própria. Ao longo dos últimos quatro anos e meio, eu me  relacionei com dois homens, porque não queria ficar sozinho. Pensei que precisava de atenção, tentei recriar uma estrutura, consistência, segurança e compromisso com os quais estava acostumada, mas havia esquecido algo que realmente era importante: “Eu não preciso de um homem para isso!” Na verdade, eu precisava descobrir e cultivar todas essas qualidades dentro de mim antes de  olhar para outra pessoa.

Aprendi da maneira mais difícil, mas pelo menos aprendi que precisamos dar alguns passos antes mesmo de considerar estar com outra pessoa. Somente depois ter uma visão inteligente com uma perspectiva analítica pautada na realidade, e não na projeção do que eu espero “que ele será”ou”seremos” Hoje me pergunto se estaremos em condições de nos envolver com integridade para assumirmos um relacionamento maduro e saudável, pois fantasias só funcionam na fixão, poesia ou no quarto..

Nossa vida, ao contrário deve ser sagrada, preciosa e principalmente, merece que estejamos conscientes!

Aqui estão conselho que ofereço a partir do que eu aprendi até agora:

1. Permita-se - Leve o tempo que precisar...

Seja paciente, vivencie o tempo de estar e ficar sozinho. Não estou sugerindo que não saia para se divertir, mas abstenha-se de um relacionamento sério é necessário para o nosso crescimento.

Honre a solidão olhe para ela como algo edificante, aproveite para se conhecer, reequilibrar-se, olhe para essa situação como um ajuste de velas.

Tive apenas um curto período de tempo sozinha entrei um outro relacionamento. Nunca havia me dedicado para limpar minha alma do relacionamento recentemente quebrado do meu sistema de padrões e crenças, sequer tive tempo para me lamentar e liberar meu casamento também. Trazia isso comigo ao longo dos anos e, portanto, vivia sem estabilidade emocional e mental.

Até que um dia me permiti estar em um relacionamento comigo mesma. Inicialmente, o caminho foi difícil, até que cheguei em um ponto em que comecei a me deliciar com a minha solidão. Um ano, não foi suficiente, eu não sei quando chegarei lá. Tudo que sei é que eu estou gostando desse processo de escavação e construção. Descobri sentimentos e experiências que havia enterrado, me autorizei a sair da caverna e passei o tempo fortalecendo os laços que tenho com meus amigos e família.

Não estou só me recuperando totalmente do meu último relacionamento. Também estou me preparando para um parceiro que se tornará um elogio a minha vida forte e resistente. Como uma adulta, não havia passado tempo suficiente sozinha (até agora) para compreender, sentir e acreditar que sou completa/toda. Eu sou a pessoa que mais preciso, não é um homem ou um relacionamento.

A razão de eu ter sofrido muito no passado, agarrando-me a relações que azedaram muito minha vida, era porque eu não tinha uma estrutura sólida de mim mesma.

Eu recomendo, fique pelo menos seis meses sozinha, faça isso antes de se comprometer com qualquer outra pessoa. Se você encontrar aquela pessoa irresistível, diga para ela alguém que você precisa de um tempo. Se ele for o parceiro adequado para você, ele vai esperar e ele vai honrar seus desejos.

"Nada de valor pode ser perdido, tendo tempo."

Eu não sei se “Abraham Lincoln” estava falando sobre relacionamentos amorosos quando escreveu isso, mas se aplica. Repita isso como um mantra, escreva em seu espelho do banheiro e seja paciente, tenha o tempo do seu lado.

2. Seja um detetive.

Quando a solidão está fazendo seu trabalho, a sua tarefa e construir a sua fundação. Depois estará pronta para abrir as portas para a possibilidade de um relacionamento. Mova-se lentamente, no ritmo de um caracol, para que possa conhecer a pessoa na qual está interessada.

Seja um detetive. Ouça e observe suas ações, mais do que suas palavras. Estude, não conspirando, nem sendo cético, mas com a intenção de construir confiança.

Permita-se ter tempo suficiente para conhecer antes de se fixar a uma nova pessoa. Só conhecemos as pessoas convivendo por muito tempo, na há outra maneira!

Não ceda por aspectos exteriores. Qualquer um pode criar um aspecto bonito e atraente.

Eu acredito que atração seja uma distração.

Há muitos homens bonitos no mundo, mas olhe/observe/veja além da parte sensual, se conecte com sua intuição faça um raio-x dele. Observe como ele age e como ele responde à vida. Examine sua vida com a perspectiva de quem passou por alguns relacionamentos devastadores.

Aqui estão algumas perguntas que você pode querer se perguntar.

Será que quando conversamos e faço perguntas ele as de fato responde? Você se sente ouvida?

Será que ele tem um relacionamento saudável com a mãe? Será que ele fala com ela e dela com respeito? Será que ele faz o mesmo com seu pai e seus irmãos?

Será que ele tem laços fortes com homens e mulheres (amizades de longo prazo, não apenas conhecidos)? Será que ele olha para relações que possui de forma consistente?

Se ele foi casado anteriormente, ele tem um bom relacionamento com sua ex-mulher? Será que eles se comunica com fluidez?

Se ele tem filhos, como os trata? Como é que ele se comunica com eles? É um sinal de alerta se ele tem visitação mínima e / ou não vive no mesmo estado como seus filhos.

Será que ele tem fé ou uma fé e ela faz sentido para você?

Quais são as opiniões políticas? Se você tem pontos de vista opostos, você pode debater de forma respeitosa? Será que ele tem paixões / hobbies? Será que ele é adepto a uma rotina diária de bem-estar, qual o hábito alimentar Será que ele tem uma carreira, em longo prazo?

Com o que ele está comprometido? Com o que ele já foi comprometido?

Como mãe, é fundamental ter um parceiro que entenda a devoção que você necessita para criar uma família. É um alerta se um homem em seu 30s e poucos nunca teve um compromisso, especialmente uma profissão ou uma parceira.

Observe suas ações e inspecione suas intenções. Tudo na vida da pessoa está em sintoma com o que ela viveu antes de conhecer você. Entenda que a maneira como ela é agora, é a maneira como ele será. Elimine sua imaginação, seja realista.

Quantos anos tem ele?

Estar com um homem mais jovem pode ser divertido e gratificante para o ego, há outras coisas a considerar, principalmente, qual a experiência de vida em comparação a sua?

Será que ele entende o que é nutrir uma relação de longo prazo? Será que ele experimentou ser pai de uma criança e qual o nível de responsabilidade que isso implica? Ele possui as habilidades e compreensão de como apoiá-la como seu parceiro e co-pai dos seus filhos?

Eu já escutei que  “A idade não é nada mais que um número", e concordo levemente com isso, no entanto, com a idade vem a experiência de vida inevitável que não pode ser criada de qualquer outra forma que não seja viver por anos. Escolha um parceiro que se encontre onde você está, não atrás, não na frente, logo ali com você, na experiência.

3. Proteja seus filhos.

Eu aprendi da maneira mais difícil, de como um relacionamento imaturo me prejudicou e não só a mim, mas aos meus filhos também.

Eu nunca quis ser uma mulher que teve muitos homens, o que de fato nunca fui, no entanto, os dois relacionamentos que eu tive, não funcionaram e ainda não sei o impacto que isso teve na vida dos meus filhos.

Embora ambos os meus parceiros tenham sido respeitosos com meus filhos e mantivemos a nossa relação homem mulher com certa distância, eu só posso imaginar o que a perda de suas presenças significou na vida de meus filhos, e como isso os afetou.

Enquanto as crianças forem dependentes, seus sentimentos se confundem com os da mãe.

É por isso que eu aprendi que é crucial preservar minha família não apresentar um homem aos meus filhos até que saiba que ele seja algo estável e construtivo na minha vida. Eu não vou viver com um homem até que eu tenha certeza que estejamos totalmente comprometidos a ter uma parceria longa ou eu esteja disposta a me casar com ele.

As crianças precisam de um lugar sagrado para crescer, um ninho, uma casa segura para voltar depois de um dia no mundo.

Não permitirei que alguém entre a qualquer hora na nossa casa para perturbar a nossa energia mesmo que seja uma influência positiva. Tenha certeza em sua mente e seu coração, que seu relacionamento é seguro e de longa duração antes de integrar outra pessoa em sua família.

4. Confie em um homem mas com responsabilidade.

Percebi que os homens com os quais havia me envolvido eram egoístas e estavam severamente perdidos, sem rumo na vida. Eu me perguntei o por quê? Parece que eu repeti um padrão que tive em casa. Como sou hiper-responsável achei que poderia assumir o trabalho por dois. Quando tive meus filhos me vi vulnerável e percebi que a ausência de parceria iria matar meu casamento. Tínhamos um abismo entre a gente!

Hoje refleti sobre minhas escolhas, percebo que agora me atraio por  homens com responsabilidades, dedicados ao seu trabalho e às pessoas em suas vidas.

Quando me decidir por estar em um relacionamento novamente, sinto que optarei por um homem que é divorciado e / ou tem filhos, porque faz parte do meu mundo:

Entendo que alguém com essa vivência é uma pessoa que não tem medo de olhar para o futuro, também é uma pessoa que ama, mas não apenas a si mesmo, que também sabe cuidar dos outros e, se tiver filhos, na precisarei explicar ou ensinar a ele como ser pai.

Hoje estou aberta mesmo se por um acaso encontrar alguém que não tenha filhos ou nunca viveu com uma mulher, vou abrir a porta para a possibilidades, lembrando que olharei para sua vida.

Como ele lida com a profissão dele? Quanto tempo ele se dedica a ela?

Hoje sei que é importante olhar cada camada da cebola!

Será que ele tem estabilidade em seu trabalho ou pula de emprego para emprego? Quando se pula muito de emprego pode ser falta de integridade e ética no trabalho. A forma como as pessoas conduzem suas vidas é a mesma forma como conduzem seus relacionamentos!

Ter compromisso com uma rotina é algo não-negociável quando se está criando filhos.

Como mães, precisamos de uma pessoa que se integre e defenda os princípios que pregamos para a nossa vida familiar.

Nossas crianças estão em desenvolvimento, e precisam de um modelo para seguir. Se você tem um parceiro presente em sua vida e na de seus filhos, certifique-se que ele possua qualidades necessárias e que sejam fiéis aos seus princípios de como criar seus filhos: Ele deve ser fiel, consistente , gentil, amável, respeitoso carinho, paciente, dedicado,  sendo o mais importante, amoroso.

5. Seja Fexível.

O melhor exemplo de flexibilidade é o bambu chinês: Depois que a semente é semeada ele leva aproximadamente cinco anos para brotar um pequeno ramo. Todo seus crescimento esta no solo, pois , forma um complexo sistema de raízes. Depois do quinto ano o bambu germina e então dispara a uma altura de vinte e cinco metros. " 

Você deve ser um bambu. Forte, enraizada, indestrutível enquanto você se prepara em primeiro lugar.

Permita-se usufruir desse tempo. Leve o tempo que precisar. Lembre-se de sempre ouvir o que as suas sementes/sua intuição diz, é ela que irá guiá-la para o bem, se você permitir.

Martína Mädche, advogada

OAB/RS 60.281

Martína Mädche, sou fundadora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio  em momentos de conflito e crise familiares. 

Caso precise entrar em contato: Martína Mädche

Advogada e Profissional de Ajuda.

Contato: martina.madche@gmail.com

Grupo de Apoio do face: Separei e Agora?

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Duvidas sobre Pensão Alimentícia

Sobre pensão alimentícia!

A Pensão Alimentícia é diferente para cada caso que é aplicada, seja para a Pensão alimentícia para esposa ou pensão alimentícia para filhos.

O que e Pensão Alimentícia

A pensão alimentícia é uma quantia fixada pelo juiz e a ser atendida pelo responsável (pensioneiro), para manutenção dos filhos e ou do outro cônjuge.

Debates sobre a Pensão Alimentícia

Há um grande debate ético sobre a Pensão Alimentícia e sua adaptação aos dias atuais. Por isso a Lei garante também diversos meios de defesas e garantias tanto para o pensioneiro quanto para os pensionistas.

Sobre Pensão Alimentícia para esposas:

A esposa só terá direito à pensão alimentícia caso prove ser incapaz de se sustentar após o divórcio. Por exemplo, uma mulher que nunca trabalhou fora, está despreparada para enfrentar o mercado de trabalho ou possui algum fator que a impossibilite de trabalhar.

Nos casos das mulheres que já trabalham fora e são autosuficientes, a Pensão Alimentícia dificilmente ocorrerá.

Homem também pode receber pensão da ex-mulher?

Nossa legislação não permite discriminação devido ao sexo. Se provar que precisa — e que a ex-mulher pode pagar — o homem poderá receber pensão alimentícia dela.

No caso da Pensão Alimentícia para os filhos, a questão é um tanto complexa.

Existe a possibilidade da mulher, a partir do recebimento da Pensão Alimentícia, não utilizar o dinheiro para o bem da criança, neste caso existe um fator na lei que protege o pai contra esse ato por parte de algumas mulheres.

Quando isso ocorre deve-se procurar auxilio de um advogado especializado, pois o desconhecimento da Lei é o que dificulta as relações de Pensão Alimentícia. Existe um caso, por exemplo, onde o pai desconfiava que a mãe não utilizava a pensão em benefício da criança. Ele então decidiu, por si mesmo, parar de pagar a Pensão Alimentícia para seu filho e acabou preso.

Isso o não pagamento da Pensão Alimentícia acarreta na prisão do obrigado até que pague sua dívida. Acorre que muitos pais não sabem, é que eles pode EXIGIR da ex-esposa, através de um pedido ao Juiz, a comprovação mensal, por meio de notas fiscais, de que todo o dinheiro referente à Pensão Alimentícia está sendo aplicado para o bem da criança.

O que ele nunca poderá fazer é simplesmente para de pagar, pois quando o responsável deixa de pagar a pensão devida, entra em cena a ferramenta apropriada para cobrar judicialmente essa pensão em atraso: o processo de execução de alimentos.

O Processo de Execução de Alimentos é considerado pela lei como medida assistencial e tem caráter de urgência e costuma ser processada de forma diferente das outras cobranças judiciais - e é justamente e caráter de urgência que permite a prisão do responsável que atrasa a pensão.

Quem recusa pedir a pensão alimentícia pode mudar de idéia depois?

Sim. Se o ex-cônjuge não precisava da pensão, mas depois necessitar dela, ele tem o direito de pedi-la.

Filhos também podem ter de pagar pensão para os pais?

Sim. Quem tem pais ou avós que não possuem outros meios de sobrevivência pode ter de lhes pagar pensão

Quem vive em união estável também pode receber pensão?

Sim, desde que obtenha na justiça o reconhecimento da união.

E quem é casado pelo regime da separação de bens?

Os bens do casal não são divididos — ou seja, em caso de separação ou divórcio, cada um fica com o que é seu. Mas isso não impede que um dos cônjuges receba pensão, caso necessite.

O valor da pensão só pode ser decidido pelo juiz?

Não. Se a separação for feita no cartório. E se for feita na Justiça, mas de forma amigável, os próprios cônjuges podem propor o valor.

Como entrar com um pedido de Pensão Alimentícia?

Se você deseja fazer o pedido de Pensão Alimentícia deverá contratar um advogado, que vai explicar e entrar com processos necessários.

Caso você não tenha dinheiro para pagar um advogado, pode entrar com o pedido pela Defensoria Pública de sua região, que fornecerá um Defensor Público para entrar com o pedido tanto da Pensão Alimentícia quanto da Execução de Alimentos de graça.

Pensão Alimentícia - Valor, forma de pagamento e revisão

Para o direito, a pensão alimentícia ao filho não envolve apenas o dever de pagar a alimentação, mas sim, uma série de itens que abrangem direitos que diz respeito à saúde, alimentação, educação, lazer, profissionalização, cultura, dignidade, etc.

O dever de prestar alimentos aos filhos é indiscutível até a maioridade (18 anos). Após a maioridade, se o filho cursar faculdade, a pensão será devida até a conclusão do curso superior. Já, o direito à alimentos ao ex-cônjuge ou ex-companheiro será garantido em algumas situações, pois decorre do dever de mútua assistência, mas é um assunto que deve ser tratado caso a caso.

As ações de alimentos são conduzidas por um procedimento judicial especial, regulado por uma lei específica, a chamada Lei de Alimentos, que proporciona que os processos de alimentos tramitem com maior celeridade. Em razão desta lei, o juiz fixará desde logo os alimentos provisórios em favor do filho, que devem retroagir a data da citação e que serão devidos até a decisão final.

A mesma lei diz que (co-)responsável pelo sustento da família que se afastar do lar conjugal, poderá ajuizar ação ofertando valor de alimentos que também será fixado desde logo.

O valor fixado inicialmente pode ser revisto ou confirmado pelo Tribunal de Justiça, caso haja discussão.

O valor - Não existe lei que determine uma porcentagem exata sobre os rendimentos daquele que for obrigado a pagar a pensão, mesmo porque, nem sempre isto é possível pois dependerá da forma com que o pensionista recebe seus rendimentos. A fixação do valor deve ser equilibrada com a observância de dois pontos fundamentais: as necessidades de quem tem o direito de receber a pensão e as possibilidades de quem tem o dever de pagar. Assim, não se trata de uma regra matemática, mas de um exame minucioso utilizado pelo juiz de direito ao fixar o valor da pensão.

A pensão pode ser fixada de várias formas, mas é importante esclarecer que uma vez fixada, o pensionista se desobriga de qualquer outro pagamento e da mesma forma, correrá riscos de ser executado se efetuar pagamentos diferentes do fixado judicialmente com o intuito de compensá-los posteriormente.

A forma de pagamento considerada mais segura - É aquela realizada através de desconto em folha de pagamento, pois impede a impontualidade e a inadimplência, mas só é possível quando os rendimentos do pensionista forem atrelados a um holerite ou outra forma de vínculo com a empregadora que possibilite este desconto.

No caso de desconto em folha de pagamento, a forma mais usual é a fixação em percentual do salário, com reajuste equivalente ao seu aumento, mas nada impede que seja fixada em valor fixo ou salários mínimos.

Embora o pagamento integralmente em pecúnia seja o mais indicado para evitar conflitos, a fixação pode ainda ser mista, ou seja, uma parte descontada em folha e a outra através de pagamentos diretos de despesas realizados pelo pensionista.

Para o cálculo da pensão, deve-se considerar os rendimentos líquidos do pensionista que significa o bruto menos o valor direcionado à previdência social e o imposto de renda.

São incluídos na pensão o 13° salário e férias, excluindo-se, o FGTS e as verbas rescisórias. Existem algumas verbas discutíveis na doutrina e jurisprudência como por exemplo, horas extras e verbas derivadas de desempenho pessoal como participação nos lucros, bônus.

O valor da pensão alimentícia pode ser tão alto a ponto de levar alguém à falência?

De jeito nenhum. O juiz considera as necessidades de quem vai receber e as possibilidades de quem vai pagar. Por esse motivo, não existe nenhum valor padrão, a partir do qual a pensão é definida. Cada caso é analisado individualmente.

Sobre aumento ou diminuição dos Alimentos:

Ação revisional de alimentos - A lei diz que a decisão judicial de alimentos pode ser revista a qualquer tempo. Para a redução ou majoração dos alimentos fixados deve haver a comprovação efetiva de um fato novo que tenha alterado a situação financeira de uma das partes.

São hipóteses que incidem em alteração financeira: a formação de uma segunda família com nascimento de filho, perda de emprego, redução de salário, problemas de saúde, gastos supervenientes com outros membros da família que esteja obrigado a cuidar, etc.

Quando se pode pedir aumento da pensão?

Quando você comprovar que aquilo que recebe é insuficiente para as suas necessidades, ou que o pagador teve uma real melhoria nas condições de vida. Contudo, o oposto também é possível. Se o pagador sofrer perdas em seu poder aquisitivo, ele poderá pedir a redução do valor da pensão.

Se o pagador morrer ou não puder mais pagar, seus parentes têm de arcar com a obrigação?
Isso pode acontecer. É o caso de avós que pagam pensão ao neto porque o pai morreu ou não tem condições de fazê-lo. A obrigação também pode ficar a cargo de outros parentes — não só a pensão dos filhos, mas, dependendo do caso, também a da ex-mulher.

Recentemente, o Código Civil sofreu mudanças que tornaram mais rigorosas as leis quanto às pensões. Vamos falar sobre as mudanças, especificamente, das novas regras da Lei da Pensão Alimentícia. a partir de 17 de março de 2016, estas novas regras entraram em vigor.

Como sabemos, a pensão alimentícia é um direito de toda criança, adolescente e idoso. A legislação anterior tinha regras específicas para a Lei da Pensão Alimentícia, porém a justiça deliberava muitas coisas sem estar previsto em lei.

Por exemplo, em relação ao valor da Pensão Alimentícia, que normalmente era fixado em 20 a 30% dos rendimentos líquidos dos alimentantes  ou sobre um percentual do salário mínimo – quando a pessoa não tinha renda comprovada. Isso não estava previsto em lei, a decisão era baseada em uma jurisprudência da justiça. Com a mudança, o percentual a ser aplicado à pensão alimentícia já será previsto em lei e, segundo o artigo 533, poderá ser fixado tomando por base o salário mínimo.

Hoje, a Justiça pode tomar algumas providências para garantir o pagamento da Pensão Alimentícia, como o desconto em folha e em outros rendimentos, a penhora de bens e a prisão do devedor. Mesmo assim, muitos pais ainda resistem a pagar os valores devidos à família.

Então, qual é a principal mudança? O rigor. Para exemplificar as medidas mais rigorosas, se o devedor atrasar o pagamento da Pensão Alimentícia por um mês, o Juiz já poderá emitir um mandado de prisão. Antes, para o juiz mandar prender o devedor, a parte tinha que requerer. Agora a prisão pode ser decretada de ofício, ou seja, sem o requerimento da parte.

A justiça deverá dar três dias para o pagamento ou para a justificava do não pagamento. Porém, já ficará determinado que o valor vá a protesto no cartório. Com o protesto, essas informações geram a situação de inadimplente para o devedor.

É importante destacar que mais de 65% dos créditos inseridos em cadastros de inadimplentes são recuperados em até três dias úteis. Então, é bem provável que o devedor pense muito antes de deixar de pagar a pensão, pois a possibilidade de ter seu nome inscrito em cadastros como SPC e Serasa está prevista no novo Código de Processo Civil (CPC) como medida automática. Ou seja, bastará um mês de atraso no pagamento da Pensão Alimentícia para que o devedor tenha seu nome inscrito nos órgãos de proteção ao crédito automaticamente.

Quanto à pena de prisão que o devedor deverá cumprir, a partir de março também estará prevista em lei: será de um a três meses, em regime fechado, sem possibilidade de alteração.

O fato de ir para a prisão não significa que o pagamento das pensões ficará suspenso. Durante o tempo em que o devedor estiver preso, será necessário que ele continue pagando a Pensão Alimentícia. Caso contrário, assim que sair, continuará sendo devedor – o que tornará novamente possível sua prisão.

Ainda segundo o art. 528, a única hipótese em que o devedor escapará da prisão é se conseguir justificar e comprovar fato que gere a impossibilidade absoluta de pagar a pensão.

Lembramos que a Pensão Alimentícia deve ser paga até o momento em que o pai, mãe ou responsável entre na justiça pedindo a exoneração do pagamento; e o juiz aceite o pedido.

Acreditamos que a tomada de medidas mais rigorosas proporcionará maior agilidade, rapidez e eficácia à cobrança das pensões alimentícias. Pois, como bem disse o ministro Luís Felipe Salomão, do Superior Tribunal de Justiça (STJ), “A fome não espera”. E complemento dizendo : “A responsabilidade dos pais para com os filhos também não.”

Martína Mädche, advogada

OAB/RS 60.281

Martína Mädche, sou fundadora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio  em momentos de conflito e crise familiares. 

Caso precise entrar em contato: Martína Mädche

Advogada e Profissional de Ajuda.

Contato: martina.madche@gmail.com

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Como lidar como o fim de um relacionamento narcisita

Quando a o Relacionamento com um Narcisista Acaba

Antes de mais nada para aqueles que não sabem o que é um Narcisista trata-se de uma pessoa com desvio de personalidade, via de regra são pessoas extramente manipuladoras e egoístas!

Quando você se relaciona com um narcisista, tudo é sobre ele (ou ela, mas para este artigo, vamos usar "ele" como um pronome inclusive). Estamos falando de uma relação confusa e exaustiva, por se tratar de uma pessoa que manipula as emoções. Por exemplo em um dia ele está disposto a passar o dia contigo para saírem juntos. Então vocês tem um dia incrível! Mas enquanto você aproveita estes momentos intensos juntos, você já se prepara mental emocionalmente que logo após ele irá desaparecer.

Quando decidimos dar um basta para qualquer tipo de relação temos que nos preparar para tempos difíceis! Todas as separações são difíceis, mas este tipo de relação é mais ainda, porque você entra na mesma montanha russa que tinha em seu relacionamento. É importante compreender os padrões que você usa para se relacionar, pois são eles que pautam também o termino da relação.

Aqui está uma lista de 10 padrões comuns assim como uma sugestão de como lidar com cada um deles :

1. Obsessão

Quem teve uma relação com um narcisista é impossível que essa pessoa não tenha vivido analisado seu comportamento e caráter visando entender o seu jogo. Depois de deixar seu relacionamento abusivo, este padrão habitual de análise continuara até que você se force a parar.

O que funcionou para mim:

Toda vez que pensamentos sobre o comportamento errado do meu ex surgiam, eu me lembrava que eu não era mais responsável sobre isso, e me forçava a pensar em outra coisa. Então eu fazia isso de novo e de novo... até que parasse de pensar nele. A maioria dos especialistas dizem que leva em torno de três meses para mudarmos o hábito de pensar no ex.

2. Racionalização

Este é outro aspecto que pratiquei muito. Para todas as justificativas e explicações para seu comportamento disfuncional eu criava uma desculpa para seu comportamento, minimizando o abuso, reinterpretando suas mentiras, e criando novas ilusões, a fim de manter a paz e justificar o comportamento dele ou até para pensar em reatar o meu relacionamento. Quando sentimos falta dele - começamos a pensar... "Ahhh ele não é tão ruim assim"!!!!!

O que funcionou para mim:

Então eu me determinei a ter contato zero, tanto com ele como familiares e amigos! Há uma razão para este conselho que é dado por todos os especialistas. Vou falar mais sobre ele no final. 

3. Sentimento de ansiedade

Este é outro sentimento familiar. Seu narcisista manteve você tensa e ansiosa por anos e esta tensão permanecem sendo disparadas pelo seu cérebro. A separação também traz com ela novos estresses e medos, tornando a nossa ansiedade ainda pior... Em cima de tudo isso, o sexo parou, então você não tem a dopamina que estava ajudando a manter a cabeça tranquila.

O que funcionou para mim:

Muita respiração profunda. Yoga, dança, caminhadas e meditação. Faça algo todos os dias, toda vez que precisar.

4. Sentimento de tédio

Os narcisistas, mantém uma relação de poder, ou seja, eles nos mantém na linha ocupados correndo atrás de formas para agradá-los, pois vivemos atrás de formas de normalizar tudo em casa. mas nunca nunca conseguimos. Se dar conta disso não é nada agradável mas de fato isso nos ocupava... Agora ninguém está fazendo isso, há um vazio grande em seus dias. A vida não é mais excitante.

O que funcionou para mim:

Eu continuo tentando novos interesses, atividades e amigos, e muitos preencheram o espaço de forma mais saudável. Quando eu fico em casa, eu medito para acalmar minha mente. Também tive que assumir mais as crianças que me ocupam muito.

5. Vergonha

Depois que você se dá conta de que permaneceu anos a fio em uma relação abusiva e por fim reconhece como era insalubre e doentio o padrão do qual participaste, nos sentimos envergonhados por não ter enxergado o que estava acontecendo. Como pude ser tão ingênua, estúpida ou crédula? A vergonha pode surgir especialmente quando a sua família ou amigos que estão sintonizados com você.

O que funcionou para mim:

Comecei me olhar com mais generosidade. Os narcisistas são especialistas em sedução, e eu sou apenas humana. Se você é como eu, podes ter alguns problemas de codependência e auto-estima que precisaram ser examinados quando estiveres em um lugar melhor, mas por enquanto, se perdoe. Saiba que sua inocência é uma coisa boa. Isso significa que você tem um coração aberto e confiante - algo que seu narcisista nunca terá.

6. Auto-dúvida:

Uma vez que uma das estratégias do narcisista é colocar os outros para baixo para se elevar, é improvável que você já ouviu algum elogio, apoio ou apreciação, até mesmo porque a fase de sedução já se passou. Você pode ter sofrido abuso verbal também. Os narcisistas precisam que você seja inseguro, então sentir-se seguro de si mesmo é um território estranho. Sua confiança em seu próprio julgamento é muito confuso. Por onde começar?
O que funcionou para mim:

Há terapeutas, programas de auto-ajuda e grupos que podem ajudá-lo a se concentrar no amor-próprio, que é o que você precisa praticar para restaurar sua auto-estima. Eu me encontrei semanalmente com uma terapeuta que trabalhou comigo o crescimento pessoal que eu estava interessada.

7. Frustração sexual

Pesquisas mostram que muitos relacionamentos disfuncionais dependem do sexo, porque a intimidade e a satisfação emocional não estão disponíveis. Os narcisistas gostam especialmente de usar o sexo como uma ferramenta poderosa porque são viciados em desejos; Eles precisam ser procurados. A maneira que eles mantêm seu desejo é distribuindo "afeição" sexual de acordo com sua própria agenda de poder.

O que funcionou para mim:

Como meu ex se negava a ter relações não senti tanta falta. Mas para aqueles que sentem falta sugiro um vibrador. Esse pedaço de plástico não é mais desprovido de amor humano, empatia ou compaixão do que meu vampiro emocional de um ex.

8. Ciúme

A maioria dos narcisistas substituem seus ex em semanas - se não dias. Lembre-se, eles devem ter uma fonte de energia para alimentar seus egos em todos os momentos. Eles sempre se certificam de que a sua conquista é segura, uma vez que eles não têm emoções reais como o resto de nós, você é apenas um arranjo que deixou de ser conveniente ao parar de aceitar o abuso. Seja lá quem for seu substituto será apenas um negocio melhor.

O que funcionou para mim:

Quando senti ciúme, lembrei-me de que essas pobres mulheres estavam se preparando do mesmo jeito que eu estava e que com certeza sofreriam à longo prazo, o que converte meu ciúme em compaixão por elas.

9. Arrependimento

Se você ficou com seu narcisista por algum tempo, você pode estar olhando para trás e se perguntar por que desperdicei tanto tempo com ele. E se você acumulou um monte de dívida para ele ou teve seus filhos, você tem muito mais do que o tempo perdido.

O que funcionou para mim:

Eu tento parar de olhar para trás e manter minhas visão no que estou criando para meu futuro. Como qualquer pessoa sábia lhe dirá, é impossível passar por uma vida humana sem qualquer arrependimento. Por outro lado, seu narcisista provavelmente estará livre de remorso. Som invejável? Não é. É desumano.

10. Sofrimento


Tudo o que eu escrevi neste artigo não vai aliviar o seu coração dolorido, mas vai mudar o seu comportamentos e colocar novas dinâmicas em movimento para ajudá-lo a evitar o retrocesso. A cura do coração humano é um processo longo, o termo utilizado para isso é luto, que poderá inclusive durar por anos.

O que funcionou para mim:

Aproveito o tempo para honrar a minha tristeza, não nego minha raiva e observo minha tristeza. Procuro meu conforto e reconheço o processo de acolhimento comigo. Sinto-me grato pelas emoções que tive que manter engarrafadas durante anos, mesmo as difíceis. Eles podem agora borbulhar porque eu estou finalmente livre!

Então, por que contato zero é o único caminho a percorrer?

O encontro final com meu ex me mostrou exatamente por que esta regra é tão importante.

Sofrimento com muitos dos sentimentos listados acima, eu me convenci de que eu sentia falta do meu narcisista como um amigo. Na verdade, eu acreditava que se pudéssemos converter nossa relação para uma amizade, tudo ficaria bem, então mandei-lhe um texto então ele me procurou.

Quando ele começou com suas costumeiras rotinas auto-absorvidas, eu não fiquei surpresa; Eu já as conhecia e escutara um milhão de vezes. O que me chocou, no entanto, foi a facilidade com que eu voltei a ficar nervosa para me justificar e buscar entender o que ele falava a meu respeito, voltei a andar como uma barata tonta, racionalizando, até mesmo mentindo. Dentro da primeira hora, eu perdi todos os ganhos que eu pensei que eu tinha assegurado desde o nosso rompimento.

Meu auto-respeito, conhecimento interior, integridade, poder e limites todos voaram pela janela em face de seu fascínio. Quase me apaixonei por sua "integridade", "segurança" e sedução sexual, mas, de alguma forma, repetidamente disse não até que ele finalmente saiu.

Assim que ele estava fora da porta, comecei a odiá-lo. Lembro-me desse padrão quando estávamos "juntos". Eu só me sentia atraído por ele quando estávamos na presença um do outro; Assim que ele fosse embora, eu começava a duvidar e a desprezar meu papel naquela relação (que era meu instinto falando para mim, é claro). Depois desse último encontro, levei uma semana inteira para me livrar dele para então começar a me sentir como eu novamente.

Como você irá observar a separação terá altos e baixos, aos poucos vamos retomando o controle e começamos a enxergar que valeu a pena persistir e enfrentar. Basta continuar caminhando e com certeza depois de todos os enfrentamentos você se tornará a pessoa que você era antes de cair na armadilha do narcisista. Não há dúvida de que saíra mais sábio, mais forte.

Martína Mädche, advogada

OAB/RS 60.281

Martína Mädche, sou fundadora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio  em momentos de conflito e crise familiares. 

Caso precise entrar em contato: Martína Mädche

Advogada e Profissional de Ajuda.

Contato: martina.madche@gmail.com

Grupo de Apoio do face: Separei e Agora?

Comunidade: Martina.MädcheComunidade: Divórcio para Eles

Comunidade: Divórcio para Elas

Sobre estar sozinho no Natal! por uma Mãe Solo

Sobre a Dor de estar sozinho no Natal

Estou sozinho.

Se alguém entrasse agora na minha casa, você encontraria um cachorro dormindo pacificamente, um menino e uma menina dormindo em sua cama. Decorações de Natal por toda a casa. Uma casa limpa e arrumada... e uma mulher sentada no chão em um canto triste e sozinha.

O Natal costumava ser meu feriado favorito quando eu fazia parte de uma família. Agora sou mãe solteira. Este é meu quarto Natal sozinha!

Quando reflito sobre meu casamento, percebo que me senti sozinha mesmo quando estava acompanhada, mas eu ainda tinha o conforto de ter uma família, mesmo sendo de aparência. Quebrado ou não, ele proporcionava segurança e de certa forma me satisfazia, pois meus filhos tinham um pai e uma mãe em baixo do mesmo teto (O mesmo quadro Ideal foi fornecido para mim)

Há seis anos, na véspera de Natal fui viajar para passar as festas com minha família no interior. Achei que seria a melhor opção para meus filhos passarem o Natal longe de casa, já que a separação era recente. Assim, estariam cercados por um monte de parentes. Estava em uma casa cheia, mas eu me sentia extremamente sozinha-tanto que queimava o meu âmago. Estava ciente disso. Sabia por que estava lá. Sei que todos os sentimentos que me cercavam fazem parte da minha criação. Busquei resistir, mas estavam ali conscientes. Não queria me sentir como uma vítima, afinal adoro o natal tanto que eu queria momentos especiais na minha vida. Sempre busquei refletir sobre essa condição de ser vítima, pois em vários momentos sofri abandono e perdas. Sei que muitos dos nossos relacionamentos não são feitos para durar. No entanto, nesta solidão eu sinto a dor de querer ser realizada, abraçada por esses relacionamentos novamente. Não que eu queira voltar, mas o suficiente para lembrar. O suficiente para me fazer implorar por alguém, para não ter que me lembrar do meu sentimento de solidão. Quanto mais penso no dia de Natal, mais intensos são meus sentimentos. E quando chega o momento de ter que entregar as crianças para o pai... fica aquele silêncio no ar até o resto do dia ou até onde sei estarei sozinha...

E assim buscando lidar com meus próprios sentimentos, eu peço ao universo. Como posso servir? Como posso ser útil? Então escrevo um texto falando abertamente sobre como tantas pessoas se sentem dessa maneira, quão importante é se dar permissão para sentir o que estamos sentindo e aceitar o lugar em que estamos. Então espero ter tocado alguém! Talvez, no fundo, até espero que alguém comente ou que alguém diga você não está sozinha nessa, não és a única que sente assim.

Quando ninguém responde a nossa vulnerabilidade é muito fácil criar histórias em nossas mentes. Então nos questionamos... O que há de errado comigo? Porque não sou suficiente? Porque estou sozinha?

A verdade é que, às vezes é assustador ser tão vulnerável, porque uma parte de nós já está nos julgando por nos sentirmos assim.

  

Está tudo bem se nos sentirmos sozinhos? É bom querer o que nos costumava trazer conforto como uma família pequena, amigos, nossa mãe e pai? É claro que está tudo bem!

Dê a sim mesmo a permissão para sentir tudo o que está sentindo.

É isso que estou fazendo. Eu não tenho outra escolha. Eu posso escolher. Ficar me sentindo mal por me sentir mal, mas isso só vai criar um abismo maior. Então me lembro que devo praticar o que prego para meus clientes. 

Dê a si mesmo a permissão para ser humana! 

Dê a sim mesmo a permissão para sentir. Expresse ou anote. Chore. Grite Repita se necessário. Aceite a solidão. Sinta para que então ela possa conhecer o amor, e então aos poucos o sentimento de mansidão e compaixão tomará conta do nosso ser. Você não está sozinho em sua solidão. Todos nós já estivemos lá. Tenho certeza que se você perguntar a alguém eles dirão que você não está sozinho. Para todas as pessoas solitárias neste Natal. Você não está sozinho! Você tem um grupo! Eu te amo! 

Com amor 

Martína Mädche, advogada

OAB/RS 60.281

Martína Mädche, sou fundadora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio  em momentos de conflito e crise familiares. 

Caso precise entrar em contato: Martína Mädche

Advogada e Profissional de Ajuda.

Contato: martina.madche@gmail.com

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