Marcos Piangers, colunista da Zero Hora, abordou hoje o
tema chamado Gaslighting. Considerando a importância do assunto,
sugiro um aprofudamento da leitura, principalmente, para aqueles que
foram vítimas de pessoas que agem assim.
Se você é (ou foi) casada com um narcisista,
então você pode estar familiarizado com o termo, "gaslighting."
O narcisista utiliza esta técnica de manipulação magistral para
ganhar controle sobre você. Quando seu relacionamento começa a
enfraquecer, ele cuidadosamente faz com que você fique cada vez mais
ansioso, amedrontado, isolado e confuso.
Com o passar o tempo, inicia com uma postura
punitiva e degradante, você vai perdendo cada vez mais sua
autoestima e se sente desvalorizada gradativamente, assim, começa a
questionar a sua sanidade mental. Gaslighting Extrema por um longo
período de tempo podem levar a ter um senso distorcido da realidade
– chega um momento em que você não sabe quem está certo ou
errado, sente-se culpada por ser a pessoa que você é, e perde
qualquer resquício de auto-confiança.
Gaslighting é uma forma extremamente perigosa de
abuso emocional, uma vez a vítima do narcisista questiona seu
julgamento, até mesmo em detalhes e situações, tornando-a
dependente dele. Um exemplo, corriqueiro é quando você escuta
repetidamente que és ruim com dinheiro, até que você de fato
acredite nisso, sendo que é claro que o narcista ainda se coloca
como uma pessoa generosa, já que sem o seu apoio serás uma
fracassada.
O termo "gaslighting" vem do filme de
1944, "Gaslight ', onde uma jovem mulher chamada Paula se
apaixona loucamente com seu pretendente, Gregory. Depois de um
intenso romance que resultou num casamento, Gregory começa a
apresentar um comportamento narcisista patológico, levando a
insanidade de Paula. Em uma cena, Gregory mexe com a luz de gás no
sótão, fazendo com que as luzes da casa se apaguem. Quando Paula
menciona ouvir passos no sótão e as luzes apagadas, Gregory diz a
ela que é tudo imaginação, fazendo com que Paula questione seu
julgamento. Gaslighting passou a ser o termo amplamente usado para
quando um narcisista mexe realmente com a sua cabeça.
Dependendo do estágio de seu relacionamento com
um narcisista, gaslighting a princípio pode aparecer de forma sutil,
mas depois piora gradativamente. A seguir estão alguns sinais que
você é uma vítima de Gaslighting. Esta lista mostra que como a
relação vai se desgastando, ao mesmo tempo que se perde a sua
clareza mental e a compreensão da realidade e da verdade.
1) Você admira sua grandiosidade a ponto
de depender dela.
Fato é que um narcisita é um sedutor nato. Então
ao entrar neste romance seus sentimentos são intensos - você está
embriagada com seu charme, gentileza e atenção. Seu cérebro libera
endorfinas, e você fica em um estado de embriaguez completo. A
facilidade para entrar em uma relação destas é porque,
provavelmente, você tinha uma baixa auto-estima antes de conhecê-lo.
Então aos poucos, você acredita que a alegria que sente só pode
ocorrer quando está com ele. Nasce sua dependência. Antes mesmo que
você perceba, estarás viciada em seu narcisista.
2) Você vê bandeiras vermelhas mas não
é possível identificar o problema
Quando seu narcisista se aborrece, sua atenção
começa a diminuir e ele, inclusive, procura por uma nova oferta. Ele
pode discretamente colocá-la para baixo, dizendo que está "carente"
ou "excessivamente sensível." Sua afeição que uma hora
era intensa passa a ser apática. Essa mudança repentina gera um
estado de neblina de confusão. Você não consegue e não pode
identificar o problema, então você acha que algo está errado com
você, e você faz tudo que pode para corrigi-lo.
3) Quando você já não tem mais a sua
atenção, vem a retirada
Neste momento já estás viciada nele, e não sabe
como "corrigir" a situação, então você sofre de
ansiedade e tristeza intensa. Quando ele se afasta, você analisa
todas suas ações. Se pergunta o que estás fazendo, tentando
agradar, e sendo obcecada para salvar o relacionamento. Ele é seu
vício, no entanto, só faz com que sinta desgosto.
4) Você é ignorada, abandonada, para
assim baixar suas exigências.
Agora o que você é e sente não tem mais
correção, você vai se contentar com o que ele aceita
disponibilizar, mesmo que ele demonstre que a esteja descartando,
porém ele não descarta completamente, pois a procura quando a
oferta é baixa. Assim, ele pode lhe dar um vislumbre de afeto aqui e
ali, dando-lhe esperança de que ele vai voltar para você. Isso
diminui ainda mais a sua auto-estima, no entanto, faz com que você
pense que é necessário se submeter para receber afeto.
5) Você começa a questionar sua
sanidade
Para mantê-la ao alcance, ele realiza e super
valoriza alguns de seus pedidos, ele se torna encantador em algumas
horas, mesmo que pareça ser um contra-senso, o manipulador está
mimando você. Assim, ele a acompanha em um jantar, mas ele não
deixa de implicar com seus amigos e até mesmo repreendê-la por ter
um interesse neles. Porém, porque você ainda está apaixonada por
ele, agora você questiona suas escolhas. Você se afasta, a fim de
agradá-lo. Lentamente, você começa adivinhar cada uma das escolhas
de vocês, tornando-se mais dependente dele, que é o objetivo final
do narcisista.
6) Você se sente culpado e está sempre
pedindo desculpas
Como você já adivinha as situações, qualquer
coisa que você faça para reparar o relacionamento é sentido com um
erro. Quando o narcisista se sente contrariado ou lhe enxerga em uma
nova situação que cause desequilíbrio nele, esse exprime uma raiva
extrema ou um silêncio ensurdecedor. Então você se desculpa, se
retira, e me se mal pela situação ou por tentar algo novo. Agora
você é incapaz de se mover, você pisa em ovos, sente-se em um
cativeiro. Você fantasia sobre se libertar, mas se sente refém
devido a sua confusão mental.
7) Quando você menciona o divórcio, ele
recua e passa a ser a vítima
Agora que você já tentou de tudo, mas não
conseguiu nada, então a opção é desistir e acabar com o
casamento. Mas quando você menciona o divórcio, ele a convença de
sua incapacidade como ser humano, e que você nunca poderia viver sem
ele, além é claro de que você nunca irá conhecer um homem tão
bom igual a ele. Em vez de assumir a responsabilidade por suas ações,
ele a culpa por uma infinidade de infrações: você não quer ter
relações sexuais, você quer muito sexo, você é preguiçosa, você
é gorda, você é louca, você é instável, e você deve ter sorte
porque ele quer apoiar você. Afinal, ninguém jamais toleraria
você, mas ele sim. Agora, você está desistindo, como você
pode fazer tal coisa, como você pôde fazer isso com as crianças,
como você pode fazer isso com ele, você é tão
egoísta. E porque o seu senso de realidade é tão distorcido,
neste ponto, você realmente se sente mal por ele, então sede para
que ele fique ou se culpa, desiste de lutar. E assim o ciclo continua.
Se você for vítima de Gaslighting, você deve se
lembrar por que seu narcisista faz isso. Seu senso
distorcido de si mesmo, e seu medo de ser exposto que as insanidades
dele, dá-lhe a munição para jogar os jogos mentais finais. Você
não é o problema - eles são. Não permita ser manipulada - você é
digno de amor e segurança, e sua embriagues pelo narcisista só irá
impedi-la de perceber isto, isto é Gaslighting. É uma nevoa que
obscurece a vista e faz com que você veja o mundo embaçado. Você
deve se libertar antes de perder sua sanidade.
Martína Mädche, sou fundadora do blog, sendo que este projeto busca ajudar a reencontrar a Felicidade, por meio de uma prática de
treinamentos que ajudam mulheres e homens a navegar através de seu
divórcio e rupturas.
Caso precise entrar em contato: Martína Mädche
Advogada e Profissional de Ajuda.
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