Uma prática simples que pode salvar um relacionamento.
- Sua mão tocando a minha. É assim que as galáxias colidem. "~ Sanober Khan
"Nós nos separamos."
Quando era criança, me perguntava o que os adultos queriam dizer com isso. Queria entender o que acontecia com o amor que fora prometido... o que acontecia com aquelas pessoas depois que o amor acabava ... minha imaginação não conseguia entender o amor acabando.
"Para onde foi?" Me perguntei.
Eu era jovem então tinha noções românticas sobre o amor e acreditava que se poderia lutar pelo amor. (Sim, talvez eu ainda tenha essas noções.)
Claro, que agora entendo como isso acontece. Não é o próprio amor que acaba ou morre somos nós que nos perdemos um do outro.
Nenhuma história de amor é perfeita.
As relações são cíclicas haverá momentos de profunda conexão e outras em que acabamos nos afastando um do outro; É perfeitamente normal e é bom ter discordâncias e visões diferente, não falo aqui de brigas eternas...
Pela minha experiência, muitas vezes percebi que ter intimidade com nosso parceiro é ainda mais importante do que ter aquele amor todo. O amor é uma emoção ou sentimento, enquanto a intimidade é um compromisso constante.
Quando os casais se afastam, geralmente é devido a diminuição sistêmica na intimidade. Por intimidade, quero dizer todas as conexões: emocional, física e espiritual.
Há muitas maneiras de manter a intimidade: pode ser através da comunicação (através da escuta), um vida autentica (e encorajando nosso parceiro a fazer o mesmo), através de gestos conscientes ou através do contato sexual.
Mas digamos que o sexo não está fluindo e foi descartado da agenda. Pode ser devido a uma doença, ou um desequilíbrio hormonal, ou exaustão. Sexo não é a única maneira para se ter intimidade.
Pode ser que um de vocês é muito calmo e conversa nunca foi seu forte!
Talvez sua vida financeira anda muito tensa, e a vida não está fluindo da maneira que vocês esperavam. Você está um pouco deprimido - e o amor parece dar muito trabalho.
Digamos que seu parceiro não é naturalmente romântico. O que podemos fazer para criar intimidade e investir em gestos conscientes de carinho. Pode ser em um momento do dia deslizar a mão pelo seus ombros, ou então deixar a mão em cima de sua perna... são aqueles toques sutis que lembram o outro que estamos conectados.
Digamos que escutar o outro nunca foi seu forte?
Digamos que nenhum de vocês cozinhe. E estar juntos nos momentos das refeições não é possível para reforçar a intimidade.
O que resta para manter a relação de conexão e que não exige esforço?
Até pode parecer insignificante, inclusive meio bobo, mas ... é o toque!
Fazem muitos anos que penso sobre o poder do toque. Venho de uma família onde ninguém se tocava praticamente e sei o que é crescer sem carinho. Li muito sobre o destino de crianças que estão para adoção e que não encontraram famílias por longos períodos. Li um artigo sobre orfanatos onde os bebês foram deixados em seus berços sem qualquer toque humano por meses e anos, e basicamente se transformaram em animais assustados, muitas vezes exibindo manifestações físicas dessa falta de contato. Quando jovens eles não confiavam em outros seres humanos. Essas histórias me afetaram muito.
Outra vez li outro artigo sobre como pessoas idosas também sofrem com a falta de toque depois que seus parceiros os deixam. Também vivi por anos em casamento falido em que não nos tocávamos, vi em mim como a falta de toque poderia transformar uma relação estável em algo insuportável.
Não foi por acaso que comecei a prestar atenção na intimidade entre os casais e na minha relações. Aprendi com a ausência que devo me esforçar e investir com consciência na trocas de carinho e afeto por meio do toque.
Não digo que podemos deixar de lado o investimento em nossa relação sexual, mas quando as coisas no sexo não andam bem, podemos achar o toque como um meio de aproximação. Pode ser aquele abraço gostoso quando estamos deitados na cama. Quando assistimos a um filme e encostamos a cabeça em seu ombro. São pequenos gestos que fazem o casal se conectar. Na medida que vamos retomando a conexão percebemos que é por meio dos toques que podemos encontrar o nosso equilíbrio com nosso parceiro e logo que a pele toca a pele dele o vínculo energético entre ambos se fortalece.
Estudos mostram que o carinho reduz a quantidade de cortisol (um hormônio do estresse) e aumenta as endorfinas (hormônio do bem estar), que também é liberado durante os exercícios, sexo ou compras.
Sempre gostei da hora de dormir, acho que para mim é a melhor hora do dia; pois é o momento que podemos ficar com a nossa pessoa seja para apenas estar ali do lado lendo um livro... ou então para conversamos sobre algum assunto, ou simplesmente curtir o silêncio a dois. Esta conexão a noite que faz muitos casais sobreviverem a inúmeras tempestades. Não importa o que aconteceu durante o dia, é na hora de deitar que temos a chance para investir em nossa intimidade e conexão re-conhecendo a pessoa que está ao nosso lado.
O afago expressa o nível de intimidade que nem sempre pode ser expresso em palavras. É uma maneira de manter a proximidade que pode substituir os problemas, porque nos braços uns do outro há um porto seguro e uma conexão espiritual. Quando nos abraçamos, nossas auras (campos de energia) se misturam. Estamos conectados em muito mais do que um nível físico.
O toque da pele na pele estimula terminações nervosas e resulta em um sentimento que para muitos é ainda mais satisfatório do que sexo.
É difícil ficar longe de alguém que te aquece com seu calor corporal e que compartilha essa energia.
A intimidade por meio do toque funciona por duas razões uma porque percebemos que o outro está consciente e ainda presente naquele instante. Estamos sendo alvos de atenção e carinho.
Estar presente uns com os outros é a mais alta forma de amor.
Quando estamos presentes, estamos oferecendo mais do que uma emoção, estamos oferecendo um compromisso de permanecer plenamente consciente do ser humano que chamamos nosso amado.
O amor é nutrido pela intimidade. A confiança é construída. Tornamo-nos mais alinhados com outros seres humanos, porque estamos sendo nutridos em nosso relacionamento principal.
E se você é solteira e não há ninguém para cultivar intimidade!
Na verdade, existe sim. Você! Nossa relação com o mundo é tão boa quanto nossa relação com nós mesmos.
O toque ainda é importante - ou ainda mais importante quando estamos por conta própria, e há algumas maneiras de nutrir isso, seja por meio de uma massagem profissional, pelo toque de um amigo ou tocando a si mesma...
O corpo físico é o ponto de contato mais óbvio que temos com nosso ambiente e outras pessoas. Uma vez que estamos mais conscientes do nosso corpo físico, e porque somos feitos para sermos criaturas sensuais, o toque torna-se vital para o equilíbrio emocional.
Estamos destinados a tocar e ser tocado. Por instinto, uma mãe coloca a mão na testa da criança quando está doente. É um impulso antigo para proporcionar "cura" e uma conexão com o Terceiro Olho, ou glândula pineal que regula os hormônios. Estamos de certa forma programados para encontrar a totalidade através do toque e da conexão.
E se por um motivo não gostarmos que o outro nos encoste por uma questão corporal... ahh estou me sentido gorda... ou seja lá porque motivo for. Pode ser a hora de conversas a respeito... e quem sabe fazer um esforço...
Aproveite a oportunidade de abordar em conjunto. Se você tiver que, deslizar para a cama quando as luzes estão desligadas não deixe de fazê-lo. E quando o próximo instinto for dizer, "Não me toque aqui." Procure ser delicado, mas permaneça aberto a seus sentimentos e porque você os está sentindo.
Aposto que ele ou ela deseja investir nessa conexão, não importa como. Aposto que eles estão morrendo de vontade de se conectar. Eu aposto que eles precisam ser tocados também.
Também eu estou falando de minha própria experiência, que é tudo o que posso realmente fazer, mas eu adoraria ouvir de você e descobrir o que você pensa sobre o toque e afago e como se relaciona com o amor?
por Martína Mädche, sou escritora do blog, sendo que este projeto busca inspirar e transformar as vidas de pessoas. Tenho familiaridade com as conversas internas que temos. Conheço pessoalmente o diálogo interno negativo que e se manifesta a vergonha em tudo: relacionamentos, comunicação, parentalidade, o caminhar da vida. Através de minhas experiências familiares e profissionais, procuro ajudar homens e mulheres a percorrerem o processo de libertar-se de suas lutas internas. Nesse blog encontrarão orientações, diversas práticas e treinamentos que visam dar apoio em momentos de conflito e crise familiares.
Advogada e Profissional de Ajuda.
Contato: martina.madche@gmail.com
Grupo de Apoio do face: Separei e Agora?
Comunidade: Martina.Mädche
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Comunidade: Divórcio para Elas
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